本周精選
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    4年工作經驗
    ¥5000元/月

  • 呂鳳霞
    育兒嫂
    2年工作經驗
    ¥4500元/月

戰略合作
正規家政月嫂淺談寶寶喂養誤區
  一、孩子需要吃牛羊肉來預防貧血
 
  牛羊肉含有易吸收的鐵,因此,孩子適當地吃一些是有好處的。但是,很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉,何況,這類肉比較硬,小孩也難以咀嚼。因此,初學走路的孩子,也可以通過吃強化谷類食品和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。10歲以下的兒童每天至少應攝入10毫克的鐵,這個數量很容易達到,一杯奶酪(含鐵約8毫克)和兩小袋葡萄干(含鐵約2毫克)就行。
 
  二、孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素
 
  孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質 有些孩子不喜歡吃蔬菜,卻仍然很健康。原因是他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中,水果是很好的營養替代品。如果孩子不吃胡蘿卜,為了補充可能會缺乏的維生素A和胡蘿卜素,父母不妨給他吃一些杏或哈密瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用來滿足孩子對葉酸的需要。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來源;柑橘類水果可以代替甘藍滿足維生素C的需求。不論如何,蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。所以,父母一定要不斷地為孩子提供蔬菜,讓他嘗試并接受蔬菜。這非常重要。
 
  三、為了預防肥胖,限制孩子的脂肪攝入量
 
  對于嬰兒和剛學走路的孩子,他們的大腦和身體成長極其迅速,每天所需要熱量的40%是從脂肪中攝取的。因此,大部分專家建議:
 
  2歲以下的孩子要喝全脂牛奶,而不是脫脂牛奶。大一些的孩子仍然需要從飲食中攝入足量的必需脂肪酸,以利于皮膚健康正常成長、性激素的分泌以及維生素的吸收。但在2歲后,每天從脂肪中獲取30%左右的熱量就足夠了。
 
  四、果汁是健康的解渴飲料
 
  100%的純果汁肯定比汽水更有營養,但它并不是孩子渴時要喝的最佳的飲料。相反,父母必須要限制孩子的果汁攝入量,因為喝太多果汁會降低孩子對營養更為豐富的食物的食欲。此外,由于果汁含糖多,過量飲用可能會損壞孩子的牙齒或者引起胃部不適。
 
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